Una investigación reciente advierte sobre episodios de ansiedad y despersonalización vinculados a la práctica del mindfulness.
Ciencia (Marcrix Noticias) – El auge de las terapias alternativas ha popularizado la atención plena como una solución universal. Sin embargo, un nuevo estudio detalla los efectos negativos del mindfulness en diversos perfiles de practicantes. Los resultados indican que la meditación no siempre resulta beneficiosa para todos los usuarios. Investigadores de la Universidad de Melbourne analizaron a más de 900 adultos en Estados Unidos para determinar estos riesgos.
Riesgos detectados en la salud mental
La investigación, liderada por el especialista Nicholas Van Dam, arrojó datos reveladores sobre la práctica constante. Según el informe, aproximadamente el 10% de los participantes experimentó síntomas que alteraron su vida diaria. Estos episodios se prolongaron, en varios casos, por más de un mes consecutivo. Entre las reacciones más comunes se encuentran la ansiedad intensa y los ataques de pánico.
El documento señala que los efectos negativos del mindfulness pueden incluir estados de despersonalización. Esto se traduce en una sensación de irrealidad o desconexión con el propio cuerpo. Los expertos advierten que estos síntomas aparecen incluso en personas sin antecedentes de enfermedades psiquiátricas. La falta de guías claras sobre la seguridad en la meditación agrava esta situación en entornos no clínicos.
Falta de preparación en instructores
Un punto crítico del estudio es la respuesta de los guías de meditación. Muchos usuarios reportaron que sus instructores no validaron sus malas experiencias. Al contrario, se les aconsejó seguir practicando bajo la premisa de que el malestar desaparecería. Esta falta de protocolos éticos puede profundizar cuadros de depresión o episodios psicóticos en personas vulnerables.
Nicholas Van Dam subraya la necesidad de un consentimiento informado antes de iniciar estas prácticas. “No se trata de evitar la meditación, sino de entender sus posibles riesgos”, afirmó el especialista en relación con los hallazgos. El estudio sugiere que la industria ha silenciado sistemáticamente los efectos negativos del mindfulness para mantener su crecimiento comercial.
Recomendaciones para una práctica segura
Es fundamental que los usuarios monitoreen su estado emocional durante las sesiones. Si aparecen sentimientos de vacío o una “muerte del ego” angustiante, se debe buscar ayuda profesional. La meditación debe ser una herramienta personalizada y no una imposición generalizada.
Finalmente, la evidencia científica pide mayor transparencia a las aplicaciones y centros de bienestar. Conocer los efectos negativos del mindfulness permite a los ciudadanos tomar decisiones informadas sobre su cuidado personal. La salud mental requiere un enfoque integral donde ninguna técnica sea considerada una cura mágica sin efectos secundarios.