Especialistas promueven la risa, incluso intencional, como una herramienta que libera estrés, mejora el ánimo y fortalece la salud emocional
Cancún(Marcrix Noticias).- La risoterapia ha comenzado a ganar presencia en Cancún como una alternativa complementaria para el manejo de la salud emocional, siendo utilizada como apoyo contra el estrés, la ansiedad y síntomas relacionados con la depresión.
La risoterapeuta Irasema Ham explicó que reír, incluso de manera intencional, provoca efectos positivos en el organismo, ya que el cerebro responde liberando endorfinas, dopamina y oxitocina, mientras reduce los niveles de cortisol, hormona asociada al estrés.
Detalló que uno de los principales problemas actuales es que muchas personas han dejado de reír de forma espontánea, lo que impacta directamente en su bienestar emocional. Por ello, recomendó ejercicios sencillos como la risa frente al espejo o la recreación de situaciones cotidianas con carcajadas, aunque al inicio sean simuladas.
“La risa no necesita ser real para generar efectos en el cuerpo; el organismo responde químicamente igual y eso ayuda a relajarse”, señaló.
Agregó que esta práctica puede contribuir a disminuir dolores físicos, fortalecer el sistema inmunológico y generar mayor equilibrio emocional, mejorando la calidad de vida con una práctica constante.
En talleres especializados, comentó, es común que los asistentes lleguen con escepticismo, pero a través de dinámicas guiadas logran soltarse emocionalmente. Aclaró que no se trata de contar chistes, sino de técnicas con base psicológica para liberar emociones.
Asimismo, destacó que la risoterapia también se aplica en hospitales, asilos y albergues mediante iniciativas como los llamados “doctores de la risa”, cuyo objetivo es acompañar a pacientes y mejorar su estado de ánimo durante procesos de enfermedad.
Finalmente, Irasema Ham subrayó que esta técnica puede funcionar como complemento en el tratamiento de la salud mental. “Una sonrisa puede cambiar el estado de una persona e incluso contribuir a su proceso de sanación”, concluyó.