Esta afirmación se respalda con evidencia científica que demuestra sus beneficios en más de veinticinco condiciones médicas.
México (Marcrix Noticias)-La actividad física es fundamental para el bienestar de las mujeres, según la Sociedad Colombiana de Cardiología y Cirugía Cardiovascular, que respalda sus beneficios con evidencia científica. En particular, la práctica de ejercicio regular puede prevenir y mejorar más de veinticinco condiciones médicas, incluyendo enfermedades cardiovasculares y mortalidad prematura.
Durante la menopausia, una etapa fisiológica que suele iniciar entre los 45 y 55 años, el cuerpo de las mujeres atraviesa cambios hormonales importantes, según la Clínica Universidad de Navarra. Estos cambios pueden generar síntomas como sofocos, aumento de peso, problemas de sueño y sequedad vaginal, de acuerdo con el Instituto Mayo Clinic.
En este contexto, los especialistas recomiendan realizar actividad física, mantener una alimentación saludable, una vida social activa y retos mentales para afrontar mejor esta transición.
Entre las actividades más recomendadas para mujeres de 50 años o más, el baile se destaca como una de las mejores opciones, según la Sociedad Norteamericana de Menopausia. Un estudio reciente reveló que bailar no solo mejora la salud cardiovascular y la capacidad aeróbica, sino que también fortalece la coordinación y la agilidad, lo cual es crucial para el bienestar físico en esta etapa de la vida.
Además de sus beneficios físicos, el baile contribuye a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, mientras que fomenta la memoria y la autoestima, ayudando a las mujeres a sentirse más seguras y saludables en esta etapa. La práctica regular de la danza también potencia el bienestar emocional, proporcionando una herramienta para la reducción del estrés y el aumento de la calidad de vida.
En conclusión, el baile es una excelente opción de ejercicio para mujeres en perimenopausia, menopausia y postmenopausia, combinando beneficios físicos y emocionales que favorecen un envejecimiento saludable.